冥想指南 更新第08集

《冥想指南》是一部关于冥想和正念的指导性剧集，由Netflix最新推出的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》引领着观众走进心灵的修行之旅。该剧集由安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)领衔，他曾是一名佛教僧侣，也是备受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在这部8集的动画剧集中，安迪向观众介绍了冥想背后的益处和科学原理。每集时长20分钟，展示了不同的正念技巧，帮助观众练习冥想，专注于压力、睡眠、放松等主题，并在每一章的最后引导观众完成冥想练习。让我们一起通过这部剧集，开始新的一年，善待自己的心灵。

• 6.0分 更新第02集

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• 5.0分 更新第06集

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• 10.0分 更新第05集

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• 3.0分 更新第12集

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• 8.0分 更新第06集

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• 6.0分 更新第06集

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